Brazylijskie Jiu-Jitsu

Wywodzący się z japońskiego judo chwytany sport walki (brak uderzeń i kopnięć). Zawodnicy walczą na macie ubrani w gi (kimona). Przeciwnika sprowadza się do parteru przy pomocy rzutu i kontroluje go na ziemi przy pomocy trzymania a następnie zmusza do poddania przy pomocy techniki kończącej (starsze dzieci). Brazylijskie jiu-jitsu jest sportem bardzo technicznym, pozwalającemu mniejszemu i słabszemu zawodnikowi pokonać większego i silniejszego przeciwnika. BJJ pozbawione jest uderzeń i brutalnych technik i stanowi świetną formę samoobrony dla dzieci np. w warunkach szkolnych pozwalając na stosunkowo łagodną deeskalację. Jiu-jitsu wymaga myślenia i ciągłego rozwiązywania problemów, poprawia pamięć i koncentrację a jednocześnie harmonijnie rozwija cechy takie jak siła, szybkość, elastyczność i wytrzymałość. W Dragon's Den dzieci i młodzież trenują BJJ w trzech grupach wiekowych: 4-6, 7-10 i 11-15.

Grappling (No-Gi)

Grappling to połączenie parterowych technik brazylijskiego jiu-jitsu (BJJ) oraz rzutów i obaleń z zapasów w stylu wolnym. Zawodnicy w tej formule ubrani są w spodenki i koszulkę, uderzenia i kopnięcia, podobnie jak w BJJ są zabronione. W Dragon's Den grappling trenuje młodzież rywalizująca na zawodach w formule No-Gi BJJ lub ADCC. Jest to również świetne przygotowanie do przyszłych treningów MMA oraz znakomite uzupełnienie treningów zapaśniczych. W Dragon's Den grappling trenuje młodzież w wieku 10-15.

Zapasy w stylu wolnym

Jeden to jeden z pierwszych sportów olimpijskich. W stylu wolnym przeciwnika chwytać można za nogi oraz stosować podcięcia. Zapasy to sport wymagający fizycznie, wspaniele kształtujący charakter i uczący wartości ciężkiej pracy. Znakomicie rozwija motorykę i kształtuje imponującą sylwetkę. Zapaśnicy i zapaśniczki są niesamowicie sprawni silni i wytrzymali. Zapasy to również idealne przygotowanie pod przyszłe treningi MMA oraz świetne uzupełnienie treningów jiu-jitsu, szczególnie w formule No-Gi. W Dragon's Den zapasy trenują dzieci i młodzież w wieku 5-11 lat.

Family BJJ

Family BJJ to autorski program treningów brazylijskiego jiu-jitsu dla dzieci i rodziców. Wcześniej nikt w Warszawie nie wpadł na pomysł, aby stworzyć ofertę wspólnej nauki jiu-jitsu i samoobrony przeznaczonej dla całej rodziny. W czasie treningu dziecko ćwiczy w parze z rodzicem, a ćwiczący podzieleni są na grupy adekwatne do wieku dziecka (4-6 i 7-10). Dorosły pomaga dziecku w nauce BJJ przy czym sam też uczy się podstawowych elementów tej sztuki walki. Wszytko odbywa się w formie gier i zabaw, z których część można powtarzać w domu. Family BJJ to świetny sposób aby przyzwyczaić nieśmiałe dziecko do treningów, trenerów i maty. To również idealny sposób budowania więzi z dzieckiem i wspólnego aktywnego spędzania wolnego czasu.